Dormir es una necesidad básica del ser humano. De acuerdo con National Sleep Foundation al menos 50% de las mujeres reportan alteraciones del sueño debido a la "hinchazón" generada durante el período menstrual.

En el siguiente video del programa "Salud con Gloria Conteras" de Excélsior TV, Salud180.com te presenta algunas de las principales secuelas del insomnio en las mujeres.

Si “ellas” no duermen bien...

1. Actividad sexual. De acuerdo con publicaciones en la revista Sleep la falta de sueño tiene efectos inesperados  y poco favorables durante las relaciones sexuales.

Seguir leyendo...

Rutinas de ejercicio para quemar grasa en la mañana/ Cortesía: iStock

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

Cuando de hacer ejercicio se trata algunas personas prefieren hacerlo por la mañana y otras por la noche, lo cual puede influir en el desempeño de nuestra rutina, si eres de las que prefiere el horario matutino, aquí te damos una rutina de ejercicio para quemar grasa por la mañana.

Seguir leyendo...

5 daños por comer embutidos / Cortesía iStock

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

Salchichas, pepperoni, jamón, chorizo, tocino, salami, jamón de puerco y otros, son considerados embutidos. Diversos estudios han hablado de las propiedades y daños que pueden provocar estos alimentos en exceso. 

De acuerdo con el Instituto Nacional de la Economía Social de México, el jamón, salchicha y chorizo son las carnes procesadas que más se consumen. Sin embargo, comer embutidos, más de dos porciones la semana, puede traer serias consecuencias a la salud.

Seguir leyendo...

La cúrcuma es mejor que el ibuprofeno por esto.../ Cortesía Getty Images

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

Tal vez hayas aprovechado algunos de los beneficios de esta planta en tu salud pero, ¿sabías que es un potente analgésico natural, incluso, superior al ibuprofeno?

Seguir leyendo...

Beneficios del alga espirulina / Cortesía iStock

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

El alga espirulina es un superalimento que es una excelente fuente de proteínas digeribles, comparables en cantidad con lo que es ingerir carnes de res, pero son más digeribles.

Seguir leyendo...