Los mejores trucos para descansar más horas y mejor
- Si quieres ‘dormir como un lirón’, a partir de ahora puedes ponerlos todos en práctica
Descansar los horas requeridas para tener un ‘sueño reparador’, es una de las preocupaciones de la gran mayoría, aunque luego nunca lo cumplamos. No nos hartaremos de leer y escuchar lo necesario que es tener una ‘higiene del sueño’ adecuada, desde para tener un cutis resplandeciente hasta para rendir en nuestras tareas diarias y tener la mente a punto.
Aunque la realidad es que la falta de sueño, tanto del ligero como del profundo, se ha relacionado con todo tipo de dolencias como presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares, aumento de peso, propensión a desarrollar diabetes o trastornos mentales, como la depresión, según informan los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU.
4 ejercicios para la parte interna de tus muslos
Las piernas, especialmente la parte interna de los muslos, son zonas altamente erógenas además de estéticas, es por ello que mantenerlas en perfectas condiciones se convierte en algo esencial; ya que, ¿a quién no le gustaría seducir a su pareja a través de una minifalda o short?
Además de la grasa, esta área es afectada por la flacidez y, la denominada piel de naranja, y esto no suele respetar ni edad ni clases, ya que proviene muchas veces de malos hábitos. Para evitarlo y contrarrestar su efecto, existen ejercicios para la parte interna de los muslos.
Trucos del brasier que toda mujer debe saber
Los sostenes son aquellas prendas que amamos odiar y odiamos amar, ya que nos ayudan a mejorar el aspecto de los pechos, sin embargo, esto viene con un precio: la incomodidad
Puede que los sujetadores se vean como algo inofensivo y fácil de utilizar, pero realmente muchas estamos usando la talla incorrecta o lavándolos sin ningún cuidado. Por ello te presentamos varios trucos que puedes hacer con tu bra que quizás no conocías.
-La editora de belleza Suze Yalof Schwartz, recomienda cambiar los sostenes cada 9 meses, ya que si se utilizan por más tiempo pierden su elasticidad y forma.
Top 5 de lesiones deportivas más comunes
Una de las peores pesadillas para los deportistas son las lesiones. Después de empezar a ver resultados en tu cuerpo gracias a tu rutina y disciplina, lo peor que te puede suceder es lesionarte. Pero algunas son más serias que otras, por eso te mostraremos las lesiones deportivas más comunes.
Según estudios publicados por The National Institute of Health, una de las mejor alternativas para evitar lesiones deportivas es, practicar ejercicios de calentamiento por lo menos 10 minutos antes e a rutina.
Así es el TSS, una enfermedad que se asocia al uso de tampones
- La modelo Lauren Wasser contrajo el síndrome cuando tenía 24 años, perdió una pierna y se enfrenta a la amputación de la otra
Lauren Wasser tenía solo 24 años cuando -en 2012- contrajo el síndrome del shock tóxico (TSS), que la tuvo en coma durante una semana y provocó que le amputasen una pierna. Ahora, cinco años después, ha anunciado que perderá la otra.
“Mi pie izquierdo tiene una úlcera abierta, sin talón y sin dedos. Estoy sufriendo un dolor insoportable a diario. En unos meses, inevitablemente me amputarán la otra pierna y no hay nada que pueda hacer al respecto. Pero lo que puedo hacer es ayudar a asegurarme de que esto no le pase a los demás”, explicó la modelo a la revista InStyle.