Los tres días que conmocionaron Cataluña
La intervención de Cataluña hace un mes llegó después de tres días de alto voltaje político. Este es el relato de aquellas horas
Carles Puigdemont, el pasado día 26 de octubre. Albert Garcia
Mañana se cumple un mes de la proclamación de la república por parte del Parlament de Cataluña y la activación del artículo 155 de la Constitución por el que el Gobierno intervino la Generalitat. Ambas decisiones llegaron precedidas de tres días de negociaciones políticas al límite y de decisiones por parte del independentismo que han acabado con buena parte del Govern en prisión preventiva y otros cinco miembros, comenzando por el expresidente Carles Puigdemont, huidos en Bruselas.
La guía sexual definitiva: para qué sirve un orgasmo y cómo conseguirlo
¿Para qué sirve el orgasmo femenino?, se preguntan ellos. ¿Importa eso cuando el 10% de las mujeres no lo experimenta nunca?, nos preguntamos nosotros. Mientras unos y otros se ponen de acuerdo, te contamos todo lo que la ciencia sabe, de momento, sobre el clímax en la mujer y cómo conseguirlo.
La mecánica del asunto es sencilla cuando se trata de orgasmo masculino. En el hombre esta sensación de placer y la eyaculación casi siempre van de la mano, porque su finalidad no es otra que hacer que los espermatozoides salgan a conocer a su amigo el óvulo.
Cinco trucos para quemar más calorías andando
Al contrario del running, que somete las articulaciones a mucha presión, andar es un ejercicio aeróbico de bajo impacto. Aunque para sacar el máximo partido a las bondades de caminar debes practicarlo casi a diario. Para los adultos sanos de 18 a 64 años, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dedicar como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada. Lo mejor es repartidos en 30 minutos como mínimo y hacerlo cinco días a la semana. El número de calorías quemadas mientras caminas depende del tiempo, la velocidad y de tu peso. Con aproximadamente 60 kilos, andando de forma moderada, se queman entre 60 y 70 calorías en media hora. Pero existen algunos 'trucos' que ayudan a incrementar el gasto calórico.
Barre, Inferno Hot Pilates, Animal Flow… Lo último en fitness para ponerte en forma
Cuando se trata de activar, relajar y potenciar la mente y el cuerpo, el yoga es, sin duda, el deporte rey. Quizá por eso muchas de las nuevas formas de cuidarse lo toman como punto de partida, combinándolo con todo tipo de actividades deportivas. Pero no es el único... Aunque lo parezca.
Barre. Esta práctica aúna los estiramientos y la profundización de las posturas del yoga, la precisión que exige el pilates y los movimientos del ballet. Se realiza, precisamente, con una barra de ballet que sirve de base a la hora de repetir las series de movimientos que hay que realizar. Entre sus ventajas está el mejorar la postura y los movimientos, reforzar el sistema cardiovascular, aumentar la fuerza y tonificar. ¿Dónde? En Elgong.es
Black Friday: cómo conseguir las 13 mejores gangas de belleza
El mundo de la cosmética, el maquillaje y los perfumes se ha apuntado con ganas a esta nueva 'moda' llegada de Estados Unidos hace poco más de un lustro. Hay que reconocer que la tentación del Black Friday es fuerte: gastar menos dinero en los obsequios que tienes que hacer de cara a las próximas fiestas. Por supuesto, también va fenomenal para reponer los productos básicos del tocador en muy buenas condiciones y, por qué no reconocerlo, darte ese capricho que tanto te apetece.