La postura #sexual más peligrosa para tu #pene (y es muy común)
Puede ser tan grande como un dedo en el mono. De más de medio metro en la morsa. Pero los humanos lo han perdido por completo. Dado que los hombres no tienen hueso en el pene, ¿realmente puede romperse? Pues sí. Resulta que existe una desafortunada lesión llamada “fractura de pene” y que, de hecho, puede ocurrir durante las relaciones sexuales.
Al parecer, uno de cada mil hombres ha sufrido este tipo de traumatismo. Al menos que se sepa, pues suele pasar desapercibido porque la mayoría de casos no son reportados. Hasta ahora se pensaba que se producía generalmente cuando la mujer está encima, durante la posición conocida por todos como 'cowgirl' o vaquera. Sin embargo, un estudio reciente, publicado en el 'International Journal of Impotence Research', ha rebatido esta idea bien establecida, sobre la que incluso suelen advertir los médicos.
Posturas de #yoga para dar firmeza al pecho
Posturas de yoga para dar firmeza al pecho/ Cortesía; iStock
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Para dar firmeza o aumentar el busto, no siempre es necesario recurrir al bisturí; algunos tipos de ejercicios pueden aumentar y tonificarlo, por eso te mostramos las posturas de yoga para dar firmeza al pecho.
Consejos para volver a correr tras una lesión
Cuando se sale a disfrutar de los kilómetros, lo último en que se piensa es en volver a casa lesionado. Sin embargo, podemos ser víctimas de una caída —por ejemplo— y la lesión se nos echa encima. En ese momento, hay que centrarse en la recuperación para volver lo antes posible a practicar 'running' o ese deporte que tanto nos gusta. El regreso, por desgracia, no suele ser fácil.
Esta es la cantidad de fibra que debemos comer en nuestra dieta
- En esto nos equivocamos al implementar dietas ricas en fibra
Garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra dietética es primordial para nuestra salud intestinal, pero poner en marcha cambios drásticos para corregir estos déficits no es la mejor solución.
La Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta de entre 27 y 40 gramos de fibra al día. Sin embargo, en muchos países occidentales el consumo medio está muy por debajo de estas cifras: según la Encuesta Nacional de Ingesta Dietética Española de 2011, nueve de cada diez españoles no ingieren diariamente la cantidad de fibra recomendada.
Cómo elegir sujetador (deportivo o básico): trucos para acertar con la talla
La mama no está sujetada por ningún músculo, tan solo por los ligamentos de Cooper que se encuentran en su parte superior. El movimiento continuo durante la carrera puede llevar a una distensión de estos ligamentos, lo que genera dolor. Para evitarlo, es importante utilizar un sujetador adecuado cuando se practica deporte, sobre todo si el ejercicio es de alto impacto, como el 'running', la equitación o el tenis.
Los sujetadores deportivos deben reducir los movimientos del pecho y han de poseer las siguientes características: