Los maravillosos efectos del sol en nuestra salud mental
- Según un estudio, la cantidad de horas de luz afectan a nuestro estado emocional
Sentir el calor del sol en la piel es una de las sensaciones más placenteras del mundo. En países donde hace mucho calor a veces puede ser agobiante, pero la realidad es que lo necesitamos para sentirnos bien. De ahí que, aunque te gusten los días lluviosos, sientas como la tristeza te invade cuando el cielo está encapotado.
Seis #entrenamientos para hacer en vacaciones (y que no te cueste volver al 'gym')
legan las vacaciones y decimos adiós al 'gym', al menos hasta septiembre (los gimnasios suelen perder un 45% de abonados en los meses estivales). Retomar la rutina en septiembre no tiene porqué costar, basta con adaptar el ejercicio para mantener el organismo activo y evitar un periodo de recuperación más o menos largo a la vuelta al gimnasio.
Zagros Sport nos propone seis tipos de entrenamiento al aire libre para hacerlos en la playa o en la montaña con los que el cuerpo mantendrá su nivel de resistencia, su capacidad cardiorrespiratoria y los músculos conservarán un tono muscular saludable.
¿Cómo cambia la estructura de tu cerebro al deprimirte?
¿Cómo cambia la estructura de tu cerebro al deprimirte?/ Cortesía iStock
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Este trastorno del estado de ánimo se manifiesta de distintas formas: tristeza aguda, pérdida o aumento de peso, fatiga, sistema inmune débil, baja autoestima, insomnio, culpa, falta de concentración, dolor, aislamiento, desinterés… Pero, ¿qué pasa en el cerebro?
Convierte el paseo en un ejercicio '#fitness'
Es posible que el ritmo de vida que llevamos nos impida ir al gimnasio o hacer deporte, pero hay algo que todo el mundo hace: andar. Salir a dar un paseo se puede convertir en una buena alternativa al 'fitness' si apretamos el paso y nos puede servir para quemar calorías. Para que la caminata sea más efectiva te proponemos cinco consejos.
Mujeres con infección de encías tienen más riesgo de #cáncer
Mujeres con infección de encías tienen más riesgo de cáncer/ Cortesía iStock
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Una mala higiene bucal provoca la acumulación de placa bacteriana, inflamación, sangrado de encías y, en un grado avanzado, gingivitis y periodontitis. Pero, ¿podría elevar la probabilidad de padecer cáncer?