Pole Dance, la polémica disciplina que te pone en forma
o, el Pole Dance no es la versión 'fitness' del 'Bar Coyote'. De hecho, es una disciplina con enormes beneficios tanto estéticos como psicológicos. Además, cualquiera puede aprender a practicarlo. No importa la edad, ni el sexo, ni la condición física. Solo necesitas muchas ganas y un buen entrenador que te enseñe la técnica.
La verdadera razón por la que tienes que #entrenar la espalda
¿Todavía piensas que entrenar la espalda es solo cosa de hombres? Pues aunque no lo creas, no conseguirás el cuerpo que deseas si no incluyes una buena rutina para ella en tu entrenamiento. De hecho, Shona Vertue, una conocida instructora de yoga con más de 110.000 seguidores en Instagram le ha dedicado a la zona posterior un apartado especial de su nuevo libro, 'The Vertue Method'.
A esto te enfrentas cuando haces #ejercicio diario
A esto te enfrentas cuando haces ejercicio diario/ Cortesía iStock
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Hacer ejercicio con frecuencia es uno de los hábitos obligados para mantenernos saludables y en forma, sin embargo, en exceso, puede causarnos más daños que beneficios…
'#Crossfit' en el agua, el entrenamiento de alta intensidad para el verano
a última tendencia de entrenamiento ya tiene una versión veraniega: el 'crossfit' entra en el agua para trabajar tanto o más que un box pero de forma más divertida y fresca. Con esta nueva versión de entrenamiento de alta intensidad el calor no puede ser una excusa para hacer pellas en el gimnasio.
"Cuando llegó el verano se me ocurrió adaptar el entrenamiento funcional en el medio acuático ¿Por qué no hacer el 'crossfit' en la piscina?, me pregunté. Se lo propuse a uno de mis grupos y les encantó la idea. Ahora entrenamos con bañador, gorro y gafas", cuenta Alex Gómez, monitor de la cadena de gimnasios Metropolitan e 'inventor' del Cross-Met Swin.
Bebidas que aceleran tu #metabolismo
Bebidas que aceleran tu metabolismo. Cortesía: Getty Images
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Cuando tu metabolismo es lento, el organismo tiende a quemar poca grasa. Si a ello le agregas una vida sedentaria, el cuerpo la almacena. Esto te puede llevarte a sufrir de sobrepeso.