Ya sea en Andorra, Aspen o Saint Moritz, te hemos preparado una selección de las prendas más cool para no pasar frío en la pista pero también para derrochar estilo dentro y fuera de ella

Frío, frío y más frío. Es enero, el mes de la nieve, pero también del esquí, una buena forma de hacer deporte, bajar los turrones de las navidades y cumplir con los propósitos de año nuevo que nos propusimos cuando arrancó el 2017, pero también es una excusa para enfundarse la moda de esquí más sofisticada.

Unas gafas de Fendi, unas botas de Moonboots, chaquetas de Stella McCartney para Adidas…, da igual si eres de las que se comen las pistas o de las que prefieren quedarse en el bar tomando una caña y una tapa con los amigos, te esperan unas mallas térmicas rosas y unos pantalones color plata que serán la envidia de Bella Hadid.

En Mujerhoy.com te hemos preparado una selección de las prendas más cool para no pasar frío en la pista pero también para derrochar estilo dentro y fuera de ella, ya sea en Andorra, Aspen o Saint Moritz, que puedes ver aquí: 18 prendas para ir a la nieve con mucho estilo

Karlie Kloss, imagen de la colección de Stella McCartney para Adidas.

¡Los looks de esquí de Kendall Kendall Jenner y Karlie Kloss quedarán a la altura del betún!

Fuente:  http://ow.ly/mMc6308bUcl

Si piensas que tener un trasero pequeño es lo peor que te pudo pasar, déjanos decirte que ¡estas completamente equivocada!

Tener unos glúteos de poco tamaño trae sus ventajas, y después de leer esta nota ya no tendrás nada que envidiarles a las que tienen una “retaguardia” de impacto.

LOS JEANS SE AJUSTAN CORRECTAMENTE

Desde los glúteos hasta los tobillos perfectamente, además puedes ponértelos bastante ajustados sin temor a verte rellenita. No es necesario que compres una talla más grande únicamente para que tu trasero pueda entrar.

TRAJES DE BAÑO DEL MISMO TAMAÑO

La talla que compres de traje de baño será la misma tanto para el sujetador como para la tanga, no tienes que preocuparte -ni gastar el doble- al reemplazar la original.

ES MÁS FÁCIL DE TONIFICAR

Un trasero pequeño es más sencillo de  tonificar y ponerlo en forma, por ende no tendrás que preocuparte por tener piel de naranja e incluso esas molestas estrías que todas las mujeres detestamos.

PUEDES USAR LEGGINS CON LOS OJOS CERRADOS

Con unos glúteos pequeños los leggins no se estirarán ni se volverán transparentes. Tienes la ventaja de usarlos con camisas cortas sin temor a que pueda ocurrir un accidente y que se haga visible tu ropa interior.

LOS VESTIDOS NO SE VERÁN DESPROPORCIONADOS

Tus vestidos se verán parejos de todos los ángulos posibles. Si usas cortos, no tienes porque preocuparte de que la parte trasera se corte -dadas las curvas de la anatomía-; y si por el contrario vas a utilizar un vestido largo y ajustado, no debes temer a que se vea desproporcionado por tus glúteos, mas bien se verán como hechos a tu medida, gracias a que tienes un trasero pequeño.

Tip Eme: Unos glúteos pequeños son igual de sensuales, así ¡deja la pena y lúcete!

Fuente: http://ow.ly/3F7Y3082L8V

Alrededor del 10 y 20 por ciento de los bebés y niños lo padecen, también entre 2 y 5% de los adultos tienen dermatitis atópica, un trastorno cutáneo que no tiene cura, pero sí tratamiento. Conoce las maneras de cuidar tu piel de esta enfermedad

Su significado etimológico es “dermatitis” inflamación de la piel, “atópica” la condición de desarrollar alergias en la piel. Es una enfermedad de la piel que se manifiesta frecuentemente en bebés y niños, pero también afecta a adultos.

Se caracteriza por brotes, enrojecimiento, hinchazón en las manos, pies, cuero cabelludo, parte interna de rodillas y codos. Dicho trastorno cutáneo no tiene cura y razón precisa de su origen, pero es tratable y puede desaparecer por largo períodos.

La aparición de esta enfermedad puede tener varios motivos: genéticos o ambientales. Un buen diagnóstico puede explicar detalladamente que provocó dicha reacción, sin embargo, se conocen razones comunes que la exacerban:

Alergias alimentarias.
Alergias al alcohol.
Alergias a los ácaros domésticos.
Productos de limpieza abrasivos.
Perfumes.
Joyería de fantasía.
Estrés o estrés emocional.
Insomnio.
Sudor.
Tabaquismo.

CÓMO TRATAR LA DERMATITIS

Su tratamiento varía según la edad, el estado de salud del paciente y el agravamiento de la enfermedad, generalmente se recomiendan corticoides, cremas humectantes y cambios en la alimentación y estilo de vida.

Los corticoides tienen un efecto rápido en la regeneración de la piel, sin embargo, como contienen esteroides se recomiendan usar por un tiempo limitado, estos pueden alterar el espesor de la piel.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR SU REGRESO

Si bien la dermatitis no tiene cura, existen maneras para evitar otro episodio de brotes. Se sugiere al paciente realizarse un examen de alergia para conocer a profundidad si es sensible a algún alimento o medicina, revisar sus productos de cuidado personal e identificar si alguno le ocasiona irritaciones, practicar alguna actividad de relajación si tiene un estilo de vida muy agitado, comer sanamente y consumir bebidas alcohólicas moderadamente.
Foto: Archivo Eme de Mujer

Fuente: http://ow.ly/RCb33082KuH

Ejercicios para piernas y glúteos firmes. ¿Estás preparada? El entrenador Álvaro Moreno nos enseña cuáles son los más efectivos.

El entrenamiento de glúteos no es simplemente por estética. De hecho, es un músculo que está involucrado, como las piernas, en casi todas las actividades que realizamos a diario. En concreto, los glúteos se componen de tres músculos: glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor, de más superficial a más profundo. El mayor es el más voluminoso y potente del cuerpo humano, por lo que ejercicios que involucren este músculo tendrán un gasto calórico más alto.

Por otro lado, los músculos que componen las piernas son los que deciden lo alto que puedes saltar, lo rápido que puedes correr y el buen aspecto que tendrás de cintura para abajo. Por lo tanto, su entrenamiento es tan importante como el resto. Muchos infravaloran la importancia de entrenar el tren inferior, sin embargo si quieres tener un cuerpo funcional y estético no debes saltarte el día de pierna.

Ejercicios para piernas y glúteos: ¿Cómo puedo quitarme la grasa?

La grasa no puede eliminarse de forma localizada de la región que escojamos. Lo que sí podemos hacer es escoger las estrategias más eficaces para bajar esa grasa y persistir hasta eliminarla por completo. El mejor método para perder grasa consiste en:

1. Llevar una alimentación adecuada. Debemos alcanzar un déficit calórico, es decir consumir menos calorías de las que gasta nuestro organismo.
2. Realizar un plan de entrenamiento orientado hacia la pérdida de peso, combinando entrenamiento de fuerza con entrenamiento cardiovascular.
3. Debemos llevar un estilo de vida activo.
4. El descanso, dormir entre 6 – 8 horas diarias, es un pilar fundamental para perder peso, además de muchos otros beneficios.

¿Quieres saber más sobre la grasa localizada? Tienes más información en este post.

¿Cómo puedo tener un trasero ‘sexy’?

Te lo vamos a poner fácil. Elege tres o cuatro de los siguientes ejercicios y añádelos a tu rutina habitual. Realiza entre dos y tres series de 10 o 12 repeticiones centrando tu atención en la calidad del movimiento y en el tiempo de ejecución. Este debería rondar los 4 segundos por repetición.

En el gimnasio

Curl femoral

Prensa plana o declinada

Peso muerto

Sentadilla con barra

Hip Thrust

En casa

• Sentadilla
• Subir y bajar de un banco o escalón (con o sin peso)
• Zancada
• Zancada lateral

Aunque no debemos limitarnos al entrenamiento de fuerza. Es preferible combinarlo con otros deportes, como correr, jugar al fútbol, nadar… Intenta mantenerte activo todo el día utilizando los recursos que la vida nos pone en nuestro camino. Y si acabas de empezar, no dudes en probar un circuito pensado para principiantes, como este.

Fuente: http://ow.ly/evQ13082JqS

Nuestra intención no que andes llorando por ahí en una esquina con lo que te diremos a continuación, pero en ocasiones es necesario hacer uno que otro esfuerzo para vernos bellas

¿Llorar? Sí, es probable que este secreto de belleza te saque una que otra lágrima, pero el resultado es tal que vale la pena intentarlo.

Cuando el exceso de grasa se ve reflejado en la piel o hay presencia de acné, barros o cualquier tipo de inflamación cutánea, se pueden recurrir a recetas caseras, y uno de estos es el jugo de cebolla.

Aplicación, consejos y tips

Este líquido es muy útil para combatir y tratar el acné gracias a su alto contenido en azufre. ¡Haz la prueba!

¿Qué necesitas? 1/2 cebolla y un poco de agua. ¡Procesa bien!

¿Cómo funciona?

• Toma un trocito de algodón humedecido con el jugo de cebolla, y aplícalo sobre el rostro, y más por aquellas zonas que tienden a llenarse de grasa: mentón, nariz, área del bigote, etc.
• Deja actuar por unos 10 minutos y retira con agua a temperatura ambiente. Hazlo diariamente por 1 semana y verás los resultados. ¡Te sorprenderás!
• Al principio el normal que te arda un poco pero esa reacción normal irá cediendo cuando tu piel se acostumbre.
• Además de disminuir la grasa en la piel, el jugo de cebolla también suele utilizarse para tratar las manchas, producto el acné, al igual que esas sombras que aparecen producto de la edad. Por eso, se usa como aclarante natural.
• Otra alternativa para reducir los comedones de la piel es quitándole la capa a la cebolla, entonces esa partecita de adentro se usa frotando por esas zonas sensibles o vulnerables a la grasa que se ubican en el cutis.
• Junto a este consejo de belleza natural, es vital tomar mucha agua para mantener hidratada la piel, lavar el rostro con jabón neutro, tener a la mano otros productos dermatológicos y seguir las indicaciones de un especialista en la materia.
• Fuente: http://ow.ly/f6CJ3082sqV